Insåg igår att det knappast är intressant att läsa exakt vad jag ätit, jag tror jag kör på att ange kalorier, vikt och träning istället. Det är inte helt självklart för mig att berätta om allt det här, jag har förut haft problem med ätstörningar och tränat mycket. Sedan förföll min kropp under åren som småbarnsförälder (fast jag inte borde låtit den!)

Jag tränar för lite och äter för mycket, fast jag äter rätt. Oftast. Nu har jag stöttning av en vän som vet mycket om vikt och träning samt en man som också pushar (fast inte lika bra kanske med sina "jag älskar dig som du är" och "du är den vackraste jag vet" ;D) Det kommer behövas stöttning och pushande eftersom jag ger upp för lätt... och alldeles för lätt tappar bort ett träningstillfälle, som sedan blir sju. 

Förra året hade jag ett schema där jag började jobba vid 11 både måndagar och fredagar, det var perfekt! De dagarna hann jag köra ett pass zumba när barnen och mannen åkt iväg. Nu ligger mitt schema bättre på så sätt att jag börjar samma tid varje dag, men sämre eftersom jag tappade mina luckor när jag under ca åtta månader körde zumba på riktigt (och dessutom gick varje rast). Nu är det värre med den saken. Inga raster och inga luckor dagtid, det betyder att bara kvällarna blir kvar (när läxorna är gjorda, barnen sover, tvätten är fixad, det är avplockat, väskorna är packade och morgondagen planerad... ja, ni förstår kanske). 

MEN inget gnäll! Jag ska genomföra minst två träningspass per vecka och jag kommer hålla koll på kalorierna. Invägning varje söndag med min viktcoach och efter en månad ska vi utvärdera första steget!

Dagens vikt: 77.1 (-0.1)

Dagens kalorier: 1301 (ca 30 för mycket)

Dagens träning: zumba 40 minuter (enligt ShapeUp 360 kalorier)

Totalt enligt ShapeUp ger det ett intag på 995 kalorier (de räknar av för träning).

Sa jag att det är första zumbapasset på typ... åtta månader? Det kändes sjukt bra!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

God morgon!   Söndag, igen! Nu känner jag att det äntligen har vänt, luftrören har känts helt ok sedan onsdag ungefär (fast då fick jag en allergisk reaktion och fick spendera halva natten på akuten och gick sedan på stark medicin i tre dagar). B...

Jag var säker på att jag redan postat det här inlägget men upptäckte, till min stora försräckelse, att jag inte gjort det. Det här inlägget skrev jag dock i söndags på den riktiga invägningsdagen, så vi får helt enkelt låtsas att jag publicerade det ...

Denna vikt skulle ha publicerats i lördags men då var jag borta och hela den här veckan har gått alldeles för fort (igår duschade jag och kom på att det var första gången på fyra dagar...)   Jag lovade söndagen vid invägning två att jag skulle tr...

Jag har haft oerhört svårt att hinna träna den här veckan. I fredags fick jag in ett pass zumba (började vid 21.20 och slutade strax efter 22) men tidigare i veckan har det varit stört omöjligt att få in pass, vi har kommit hem runt 21.30 alla dagar....

Vikt: 75,7 Motion: ingen alls, om man inte räknar spring på jobbet och flängande mellan förskola, skola, farmor, möte, hem och läggning av barn... Kalorier: 1107. ...