Direktlänk till inlägg 20 maj 2013
Dagens mat:
Frukost: en portion mannagrynsgröt, kanel, 1,5 dl mjölk.
Lunch: blandade grönsaker (vitkål, ananas, bönor, morötter) samt 2,5 potatisburgare. 2 tsk lingonsylt.
Mellanmål: 1 nektarin (hemma, hann inte äta på jobbet).
Middag: 75 g stekt fläsk, 160 g potatis.
Använder en app som heter "shapeup" där man kan skriva in kalorier, de anger att jag bör hålla mig runt 1217 kalorier per dag för att gå ned 0,7 kilo i veckan. Dagens kaloriintag är 913 (men jag ska snart gå och dricka en stor kopp te och ha i lite mjölk och då kommer jag upp i ungefär 950 kalorier).
Dagens träning:
Ingen alls. Skulle ha tränat zumba hemma en timme men har haft världens migrän hela dagen och orkar knappt titta på skärmen.
God morgon! Söndag, igen! Nu känner jag att det äntligen har vänt, luftrören har känts helt ok sedan onsdag ungefär (fast då fick jag en allergisk reaktion och fick spendera halva natten på akuten och gick sedan på stark medicin i tre dagar). B...
Jag var säker på att jag redan postat det här inlägget men upptäckte, till min stora försräckelse, att jag inte gjort det. Det här inlägget skrev jag dock i söndags på den riktiga invägningsdagen, så vi får helt enkelt låtsas att jag publicerade det ...
Denna vikt skulle ha publicerats i lördags men då var jag borta och hela den här veckan har gått alldeles för fort (igår duschade jag och kom på att det var första gången på fyra dagar...) Jag lovade söndagen vid invägning två att jag skulle tr...
Jag har haft oerhört svårt att hinna träna den här veckan. I fredags fick jag in ett pass zumba (började vid 21.20 och slutade strax efter 22) men tidigare i veckan har det varit stört omöjligt att få in pass, vi har kommit hem runt 21.30 alla dagar....
Vikt: 75,7 Motion: ingen alls, om man inte räknar spring på jobbet och flängande mellan förskola, skola, farmor, möte, hem och läggning av barn... Kalorier: 1107. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 | 21 | 22 |
23 |
24 | 25 |
26 | |||
27 | 28 |
29 |
30 |
31 |
|||||
|