God morgon!

Söndag, igen! Nu känner jag att det äntligen har vänt, luftrören har känts helt ok sedan onsdag ungefär (fast då fick jag en allergisk reaktion och fick spendera halva natten på akuten och gick sedan på stark medicin i tre dagar). Både igår och idag har jag känt mig helt i form dock och har kört två pass zumba (40 minuter igår och 50 idag). Igår tog vi med oss barnen ut i spåret på en promenad också, det blev inte så långt för oss vuxna men en skön promenad på 2,5 kilometer och massor av smultronplockande blev det!

Vikten, efter midsommarfirande, står på 73,7 (alltså + 0,1 sedan förra veckan). Det känns inte alls roligt men nu känns det åtminstone att jag har hittat tillbaka efter min långa sjukdomsperiod. Ikväll är planen att jag och makenn ska ta milen i spåret eftersom barnen ska sova över hos mormor igen.

Nästa lördag åker vi på semester och blir borta i två-tre veckor. Jag tror att det blir svårt att få med en våg i packningen men ska försöka, annars är målet att jag ska försöka få till träning med både promenader, lite löpning (jag ska försöka igen nu när jag är frisk) och så cykling. Jag har till och med beställt två par nya träningsbyxor som ska hinna komma innan vi reser.

Totalt ned -3,5 kg

Jag var säker på att jag redan postat det här inlägget men upptäckte, till min stora försräckelse, att jag inte gjort det. Det här inlägget skrev jag dock i söndags på den riktiga invägningsdagen, så vi får helt enkelt låtsas att jag publicerade det den 16/6.

Jag är ännu inte frisk, går på dubbel dos astmamedicin och har ändå problem med luftrören (hosta, ont i halsen osv). Märks att jag varit sjuk länge för kroppen är bra sliten, får ont i luftrören bara av att gå snabbt... Idag har jag för första gången sedan jag blev sjuk varit ute på en promenad med min man. Vi gick i rask takt längs havet (och klättrade massor på stenblock och annat) i ca 4,5-5 kilometer. Tyvärr är det allt som hänt denna vecka i motionsväg men jag vågar verkligen inte riktigt anstränga kroppen mer. Jag har slarvat lite med att skriva in kalorierna denna vecka men efter tisdag denna vecka ska jag försöka hinna vara mer i balans med mig själv och mitt liv.

Vågen i morse stod på 73,6 (gick upp ett kilo i veckan pga mens som tog några dagar att gå ned igen). Totalt är det -3,6 kg på fyra veckor. Det känns som ett helt godkänt resultat faktiskt, även om det hade kunnat vara bättre med mer motion 

Denna vikt skulle ha publicerats i lördags men då var jag borta och hela den här veckan har gått alldeles för fort (igår duschade jag och kom på att det var första gången på fyra dagar...)

Jag lovade söndagen vid invägning två att jag skulle träna men fick hög feber och har sedan haft feber från söndag till fredag (mellan 38-40 grader). Jag har faktiskt inte varit så sjuk på länge så träningen har helt legat vilande och eftersom jag ådrog mig en luftrörsinfektion som fortfarande inte gått över vågar jag mig ännu inte på att träna (äter medicin mot hostan men hostar konstant hela tiden).

DOCK har jag varit noga med kaloriintaget och brukar aldrig överstiga 1200 per dag.

Vikt efter (knappt) tre veckor: 74.1 (-3.1 kg)

Jag har haft oerhört svårt att hinna träna den här veckan. I fredags fick jag in ett pass zumba (började vid 21.20 och slutade strax efter 22) men tidigare i veckan har det varit stört omöjligt att få in pass, vi har kommit hem runt 21.30 alla dagar. I fredags var vi bjudna på kalas (grillkväll med fika). Jag åt två korvar till middag (inte det nyttigaste, men efter en var jag verkligen inte mätt) men sen tog jag en kaka också (en väldigt liten hembakad sak). Jag drack ingenting dock, de bjöd bara på läsk. Det är SJUKT svårt att vara trevlig när man är bortbjuden och helt enkelt strunta i det som bjuds, dessutom kom jag direkt från jobbet och var vrålhungrig.

Igår var det också kalas, de bjöd på sju sorters kakor och tårta. Jag åt två kakor, de minsta, och en tårtbit på kanske 50 g. Då var jag proppmätt så sen fick jag inte i mig någon lunch... Trots att jag ätit "fel" med några kakor har jag ändå legat under mina 1300 kalorier om dagen.

Ikväll blir det träning igen, tror det blir ett pass zumba till. Jag måste verkligen göra sånt som är roligt annars tröttnar jag. Om det slutar regna kanske jag får till en lång powerwalk istället!

Jag visste knappt om jag skulle våga "erkänna" mina fel den här veckan, det har känts riktigt jäkla dåligt. Men jag känner ändå att jag har försökt och att jag får jobba hårdare kommande vecka!

Du kanske vill veta vad vågen stod på i morse också? Trots att jag inte hann gå på toa utan vägde mig direkt för att jag var så nyfiken?

Invägning vecka 2 visar vågen på 74,9 (fast det resultatet har jag kanske inte förtjänat). Dvs - 2,3 kg på knappt två veckor!

Vikt: 75,7

Motion: ingen alls, om man inte räknar spring på jobbet och flängande mellan förskola, skola, farmor, möte, hem och läggning av barn...

Kalorier: 1107.

VIKT: 75,7 kg! (-1,5 kg)

Kalorier: ca 1100

Motion: 30 min simning

Vikt: 75.8

Kalorier: 911 (efter de avräknade)

Motion: Zumba 41 min, 369 kalorier.

Dag 3, 4 och 5 har rasslat förbi i högt tempo. I onsdags var vi inte hemma på kvällen/natten och på torsdagen korrekturläste jag i panik en c-uppsats och arbetade med den till elva på kvällen ungefär. Det innebar ett inställt träningspass zumba igår, men jag har ändå lite resultat att förmedla.

Onsdag (dag 3)

Vikt: 

76,5

Kalorier854 (efter ShapeUps avräknade)

Motion: 38 min cykling och 40 min gång = 530 kalorier

Torsdag 23/5 (dag 4)

Ingen vikt, hade inte tillgång till våg

Kalorier: 1007

Motion: rask promenad 20 min (det var allt jag hann).

Fredag 24/5 (dag 5)

Vikt:76

Kalorier 746 (egentligen ca 1000, men ShapeUp räknar som sagt av)

Motion: 8,7 km (33 min) cykling, 310 kalorier.